Nakon ljetnog odmora pravo je vrijeme za povratak redovitom i raznolikom vježbanju koje Grad Zagreb nudi kroz besplatni program Rekreativno ljeto, koji traje do sve do ponedjeljka, 15. rujna 2025. godine i održava na čak 50 lokacija diljem grada, gdje se održavaju različiti sportski i rekreativni programi, među kojima je i pilates – metoda vježbanja koja mijenja tijelo i um.
A pilates nije samo tjelovježba – to je spoj snage, fleksibilnosti i svjesnog pokreta koji pomaže bolje razumjeti i koristiti vlastito tijelo. Ovu metodu, koju je početkom 20. stoljeća osmislio Joseph Pilates, danas prakticiraju milijuni ljudi diljem svijeta – od profesionalnih sportaša do onih koji žele bolje držanje, snažnije mišiće i zdravije tijelo.
Velika prednost pilatesa je njegova prilagodljivost svima. Svaka vježba može se izmijeniti prema mogućnostima pojedinca. Za osobe s invaliditetom pilates je siguran način jačanja trupa, poboljšanja ravnoteže i smanjenja bolova. A vježbe se prilagođavaju individualnim potrebama. Također, ova metoda je vrlo pristupačna i gluhim i nagluhim osobama jer se temelji na vizualnim demonstracijama, gestikulaciji i znakovnom jeziku.
Većina aktivnosti u programu Rekreativno ljeto, uključujući i pilates, provodi se na otvorenom
Točnije u prirodnom okruženju, što dodatno povećava užitak i koristi vježbanja. Svježi zrak i prostrani gradski prostori stvaraju idealne uvjete za zdrav i aktivan život. Zajedno s partnerom, NZJZ Dr. Andrija Štampar, Grad Zagreb posebno naglašava važnost redovitog vježbanja od minimalno 150 minuta tjedno. Stručni voditelji programa ističu da tjelesna aktivnost donosi ne samo fizičke koristi, nego i potiče socijalnu uključenost. Također, jača samopouzdanje te smanjuje osjećaj izoliranosti. A to je izuzetno važno, osobito za starije osobe, osobe s invaliditetom i oštećenjem sluha. Ovu inkluzivnost i dostupnost ističe kampanja Grada Zagreba “Sport za sve = Zdravlje za sve“, koja promiče jednak pristup sportskim i rekreativnim aktivnostima za sve građane.
Grad Zagreb poziva sve građane da iskoriste priliku i uključe se u program do ponedjeljka, 15. rujna 2025. godine. Detaljan raspored i popis svih 50 lokacija dostupni su na službenim web stranicama Grada Zagreba i Zagrebačkog saveza sportske rekreacije Sport za sve. Ne propustite priliku za besplatno vježbanje na otvorenom. I krenite s pilatesom i ostalim programima jer pokret doista mijenja život!
Pročitajte više na Zgportal.com
