BOLESTI srca i dalje su jedan od vodećih uzroka smrti, no stručnjaci ističu kako se rizik od njihova razvoja može značajno smanjiti. Kardiolog je otkrio četiri vrste voća koje su posebno korisne za zdravlje srca, a nastaju kada nakupljanje masnih naslaga u arterijama ograniči dotok krvi u srce. Postoje mjere prevencije, a jedna od najučinkovitijih je zdrava i uravnotežena prehrana.
Kardiolog dr. David Min za Eating Well je izjavio: “Brojne su studije pokazale da veći unos voća može smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara ili smrti uzrokovane bolestima povezanim s kolesterolom.” On je posebno izdvojio četiri vrste voća.
Jabuke
Zbog visokog udjela vlakana i antioksidansa, ovo voće koje je dostupno tijekom cijele godine povezuje se s poboljšanjem krvnog tlaka i razine kolesterola.
Avokado
“Avokado je izvrstan izvor mononezasićenih masnih kiselina, masti zdravih za srce koje snižavaju loš (LDL) kolesterol, a podižu onaj dobri (HDL)”, rekao je dr. Min.
Borovnice
Borovnice su također bogate antioksidansima i izvor su vlakana. Antioksidansi su važni jer pomažu u kontroli slobodnih radikala, štetnih spojeva koji, ako su prisutni u prekomjernim…
Pročitajte više na Index.hr
Pročitajte više na Novine.hr
